24 июня 2024 г. в общежитии Политехнического колледжа БГТУ состоялась беседа с психологом ГАУ «ЦППМСП» с целью оказания кризисной психологической помощи обучающимся.
Жизненные кризисы и состояния утраты — неизбежная часть нашей жизни. Что делать в случае жизненных кризисов и состояний утраты?

Когда мы оказываемся в состоянии кризиса или утраты, важно помнить о некоторых вещах:
Признайте свои эмоции и разрешите себе выразить их. Не подавляйте свои чувства, так как это может привести к еще большему стрессу.
Поддерживайте связь с близкими людьми. Разделитесь с ними своими переживаниями и позвольте им поддержать вас.
Уделите время для самоанализа. Попробуйте понять, какие изменения произошли в вашей жизни и как они влияют на вас.
Ищите позитивные источники поддержки, такие как психологи, группы поддержки, книги и т.д.
Заботьтесь о своем физическом здоровье. Оптимальный режим сна, правильное питание и занятия спортом помогут вам справиться с эмоциональным стрессом.
К чему может привести игнорирование жизненных кризисов и состояний утраты?
Игнорирование жизненных кризисов и состояний утраты может привести к серьезным последствиям для нашего психического и физического здоровья. В некоторых случаях, кризисы и утраты могут привести к развитию психических расстройств, таких как депрессия, тревожные расстройства или зависимости. Они также могут оказывать негативное влияние на наши отношения с другими людьми и нашу способность функционировать в повседневной жизни.

Поэтому, важно не игнорировать свои эмоции и обратиться за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту.

Когда обращаться за помощью к психологу?
Каждый кризис или утрата уникальны и в зависимости от сложности ситуации и нашей способности справляться с ними, мы можем нуждаться в профессиональной помощи.

Вот некоторые признаки того, что стоит обратиться к психологу:
Постоянное ощущение тревоги или страха;
Постоянное ощущение грусти и отчаяния;
Проблемы с сном и аппетитом;
Снижение интереса к ранее приятным вещам;
Проблемы с концентрацией и принятием решений;
Изменение настроения и поведения;
Проблемы в отношениях с другими людьми.
Чем поможет психологическая помощь?

Психологическая помощь может быть очень эффективным инструментом в исправлении с жизненными кризисами и состояниями утраты. Психолог поможет вам:
Разобраться в своих эмоциях и переживаниях;
Разработать стратегии и навыки справления с трудностями;
Изменить негативные мышления и установить позитивное отношение;
Помочь вам восстановить доверие к себе и окружающим;
Поддержать вас на пути к восстановлению психического и физического здоровья;
Помочь вам найти новый смысл и цель в жизни.
Государственное автономное учреждение «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи» Брянской области.Контактные телефоны: (343) 221-01-57 (доб. 130).
Телефон доверия. Звонок бесплатный и анонимный 8-800-2000-122